ダイエット
Horryは，ダイエットに取り組んでいます。９月に人間ドックに行ったことは書きましたが，その結果をうけて，節制を始めたのです。
まず，給食をおかわりしない！(^_^;)小学生の給食って，結構カロリーが高いんです。平均720kcalくらいです。しかも，育ち盛りの子どもに必要な栄養素が満点ですから，中年過ぎの大人には，不要な栄養素が盛りだくさんです。
次に，仕事終わりのコンビニ通いをやめること。夕食前に菓子パン２個とコーラ！なんていうのはやめなければいけませんね。(^_^;)
さらに，適度な運動を心がけています。ウォーキングと筋トレでエネルギーを消費します。
こんなことをしていたら，２ヶ月で２ｋｇ減りました。いいペースかなと思います。体脂肪率も２５％を切ってきました。お正月を無事に乗り切れればいいんですけどね。
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